Gert43 over zichzelf
Hallo Allemaal,
Voor aankomend jaar wil ik 10 kilo afvallen. Daarom gebruik ik valtaf om de kcal eiwitten, koolhydraten, vet en vezels nauwkeurig in de gaten te houden.
18 jaar geleden woog ik 135 kilo en ben dus al heel wat kilo's kwijtgeraakt.
Ik hou van hardlopen en het is een hele klus om juiste balans te vinden met de juiste hoeveelheid voeding.
Nu ga ik dagelijks 2300 kcal eten en de helft van de kcal die ik verbrandt met hardlopen mag ik extra eten.
Mijn goede voornemens voor volgend jaar.
Groet,
Gert.
Voor aankomend jaar wil ik 10 kilo afvallen. Daarom gebruik ik valtaf om de kcal eiwitten, koolhydraten, vet en vezels nauwkeurig in de gaten te houden.
18 jaar geleden woog ik 135 kilo en ben dus al heel wat kilo's kwijtgeraakt.
Ik hou van hardlopen en het is een hele klus om juiste balans te vinden met de juiste hoeveelheid voeding.
Nu ga ik dagelijks 2300 kcal eten en de helft van de kcal die ik verbrandt met hardlopen mag ik extra eten.
Mijn goede voornemens voor volgend jaar.
Groet,
Gert.
